[...] mecz. Przed spotkaniem taki wynik wziąłbym w ciemno, ale teraz mam duży niedosyt. Rosjanie nie grali wcale wielkiej siatkówki, można było wygrać ten mecz i to wysoko. Mimo wszystko zaliczka przed rewanżem jest niezła, ale trzeba się nastawić, że Rosjanie mogą zagrać lepiej. Jeśli jednak Skra będzie potrafiła powtórzyć poziom gry z meczu z [...]
[...] mowa nie o pruszkowie" wnioskuje to po waszych wypowiedziach wybacz ale z nich wynika ze tak wlasnie jest, a poza tym nie musisz przytaczac tego co napisalem bo wiem co pisze, jakbys sledzil to od poczatku to bys wiedzial o co chodzi wszystko bylo skierowane rzczej do Boruty ale jak i ty sie poczules urazony to twoj problem. outlow
Lifter - a co ty jesteś taki delikatny? Jedna uwaga na twój temat i odrazu się burzysz. Ok, jesteś super, wiesz wszystko i wogóle jesteś cool, wszyscy ci zazdroszczą. A jak pisze, że nie chce mi się rozpisywać na jakiś temat, to tak jest i prosze nic nie insynuować. Ten temat to rzeka i żeby wszystko dobrze wyjaśnić to trzeba by rozpisać minimum [...]
[...] w ciuchach i za ciuch/pasek od spodni można złapać. O tym, że przy odpowiednim wytrenowaniu się rzuca bez chwytu za rękaw/kołnierz nie piszę, bo to oczywistość. Zrobić można wszystko, ale w takich starciach raczej się uważa żeby samemu nie oberwać. GI jest powiedzmy dość komfortowe do walki. Gdy będziesz sobie szedł w jeansach, grubej kurtce i [...]
spokko. i tak nie zaczniesz od jutra diety na dobre. minie pare dni co najmniej zanim kupisz wszystko co trzeba i rozkminisz jak to ulozyc i jesc. nie przejmuj sie, diete mozna zaczac i od czwartku z reszta nikomu nie udalo sie miec idealnej diety z dnia na dzien. tego trzeba sie nauczyc. porcja 30-40gr bialka w kazdym posilku, weglowodany w [...]
Tak tak chłopaki, najpierw będę wbijał na mase jeszcze, bez ssa bo nie pali mi się do brania tego mojego zestawu, więc wszystko na spokojnie i z głową. Mam już tej wiedzy w głowie sporo o kulturystyce (i wiem, że jeszcze muszę się podciągnąć na sucho ale chciał bym aby doradził mi któryś z kolegów, jak mam rozłożyć ten mój juz zakupiony zestaw, [...]
[...] 1 cykl np na samej metce z 8 tygodni,potem mysleć o czymś większym po takiej przerwie jak dojdziesz do sprawności i jedzenie bedzie dopięte organizm będzie chłonął jak gąbka.Potem zrób 1-12 deka 300 mg week 1-14 test 500 mg week podzielone na 2 iniekcje w tygodniu mieszasz razem w jednej pompce wszystko ale powoli najpierw wróć do sprawności
Wiitam z tym kolanem to bede gadal z lekarzem jeszcze,bo poki co to jeszcze mam chodzic o kuli.Kontrole bede mial za 3 tygodnie i wtedy sie spytam co i jak.Mimo wszystko musze jeszcze dowiedziec sie o lekarza sportowego w moim miescie.Kiedys za czasow jak trenowalem basket to takowy byl w Kaliszu,wiec mam nadzieje,ze jeszcze jest.Sekcja na [...]
[...] jakim potworem! Jezeli tak ma wygladac BJJ z jego ideologia (wlasciwie to brazylijczycy odrzucili jego ideologie, a zostawili reszte - tworzac dziwna hybryde) to zrobie wszystko aby kazdy nowy i zainteresowany tym stylem 10 razy sie zastanowil nim tam sie wybierze - lepiej bylo by dla niego zeby zrezygnowal z SW nawet i z KK niz stal sie [...]
[...] a cukier musial bys uwzglednic w diecie. bezposrednio po treningu odstaw omega 3, wystarcza tylko weglowodany o niskim IG. do posilku III dołóż weglowodany zlozone np. ryz, kasza, chleb razowy i troche tluszczy np. oliwa z oliwek, omega 3. a z tym wstawieniem treningu o 18-19 to musisz poprostu wszystko nieco poprzesowac na pozniejsze godziny ;P
[...] pic herbaty, a juz bron boze z cukrem, bo go odwodni ... co do diety. imo 7 posiłków dosyć sporo i dla utrzymania takiej diety trzeba byłoby siedziec caly dzien w domu . wszystko fajnie wyglada na papierze, czy monitorze a potem wychodzi z tego kupa. Musisz dopasować diete do zajec szkolnych ogolnie. i nie musisz wpisywac tutaj '500 ml wody ' [...]
To już lata 90-te-wg mnie coś mu umknęło.Kto śledził jego kariere ten wie o czym mówię: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
To tyle na teraz-jutro wrzucę jego treningi i więcej o nim Mam nadzieję, że Was to zainteresuje. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" [...]
[...] odżywiałeś się w ten sposób, no to twój metabolizm zwolnił znacząco, organizm zaczął się przystosowywać, a po zwiększeniu o 1,5k kcal zacząłeś tyć - nic dziwnego. Mimo wszystko, nieważne jak się odżywiaszc (w sensie dieta, czy swój sposob zdrowego odżywiania), ale aktywność sportowa wzmaga efekty redukcji, a ja twierdzę że jest niemal [...]
[...] uwazasz ze jest za wczesnie i ze nie potrzeba? chcialem przy redukcji zatrzymac jak najwiecej miesa i sily. jesli chodzi o sile to na klatke na plaskiej laweczce biore 130kg na barki ok 100kg, doskonale sobie zdaje sprawe ze z sil opadne przy redukcji, ale mimo wszystko tak sobie pomyslalem o tym bialku i tych antykatabolikach ze moze warto.
Jak wiedzę to tu sami profesjonaliści dykutują Każdy przściga się w reklamowaniu własnego systemu bądź własnej sztuki. A ja wam powiem jedno, żędna sztuka nie jest lepsza od drugiej tak samo jak każdy system nie jest też lepszy od drugiego. Wszystko zależy tylko i wyłącznie od trenującego i od instruktora. I tak wcale Krav-Maga czy Combat nie [...]
No takie mixy wychodza na pewno taniej;) Ale to tez o czyms swiadczy;) Ja wole pewnie inwestowac we wszystko oddzielnie i miec spokojna glowe:) Daj znac jak przetestujesz te suple;)
[...] wytłumaczenia nie widze w przypadku dzakasa, no chyba, że... ale to o gustach sie nie dyskutuje. Nie ma co porownywac org testovironu do ugl enana bo to jak porownac piernik do wiatraka, apteka jest namber one bezapelacyjnie. Co do trzymania poziomu to mozna bedzie tak napisac jak rok czasu sie utrzyma i wszystko bedzie klepac wzglednie dobrze.
[...] nie zrozumiałe ciągłe narzekanie na byle jaki dyskomfort po iniekcji. Nie mam tu na myśli tylko Daxa ale i inne firmy i ogólnie takie narzekanie na te bóle..Jak kogoś boli wszystko, to niech pomyśli jak wyglądało kiedś życie gdy nie było środków przeciwbólowych i ludzie dawali radę. Mieli więcej charakteru i wytrwałości...Teraz tylko,żeby [...]
[...] 3 estrów prop, iso, enan wiśnienicie sprawdza się w charakterystyce masowej, polecam. Zasadniczo moze i się powtórze, ale w testosterony DAX'a mozna wchodzic w ciemno, wszystko jest zgodne z etykietą i stęzenie na pewno blisko, albo moze i ponad deklarowane. Koleżka przeszedł z enana innego renomowanego ugl na DAX'a i mimo tej samej dawki, [...]
Liga Mistrzów Siatkarzy 2008/2009
